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子育てストレスと向き合う

4W1Hは何につけても存在します。苛立ちの発散にしてしまうのです。自分を変えられるのは自分だけです。そのときの思考や感情などを書き出していくと、不思議と客観的かつ冷静になれます。マイナスの感情に捕らわれることは少なくなるのです。思いつくままに書き散らしてみましょう。

自分のストレスも、自分で対処していくしかないのです。ですが子育て期間中、この別のストレスが子供に向いてしまう事があります。理由なく苛々しているのはストレスのたまるものです。どんなことでも必ず「原因」があって「結果」があります。子育てと言うのは、とかくストレスがたまるものです。そうなれば自然に落ち着けます。

ストレスに捕らわれないよう、自ら律すれば、自ずと変わっていけるのです。けれど子育てでなくとも、ストレスを感じることはあります。自分で自分を見つめることが出来るようになるのです。そして人間は思うとおりにしか生きることは出来ません。そこでまず、自分がストレスを感じているらしいと思ったら、それに対処しておくことです。大切なのは自分で自分を労わることです。

大切なのは、何に、誰が、何時、どうして、どうやって、ストレスを感じるようになったのかを考えることです。これは子供にとっても良くないし、そのこと事態がまたストレスとなってしまいます。そしてそれを紙に書いてみることです。けれどその理由さえ見つかれば、返って楽観的になれることも少なくありません。簡単なものでは理由を考えることです。


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大人ニキビで悩んでいるのはやはり圧倒的に女性の方が多いようです しかも、働き盛り...
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精神研都民講座 ストレスに向き合う知恵を開催|東京都
平成20年度 第2回精神研都民講座 トラウマと喪失のストレスに向き合う知恵
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(1998年12月号)
ストレスと向き合う気力と体力(1999年1月) 伊藤 未斎 今月の易断のテーマは、ストレスです。ストレスはもともと物理の用語で、「応力」という意味です。 実は、今月に限らず、易断を必要とする4つの課題(状況分析、原因究明、危機管理、計画 ...
www.npo.co.jp/eki/eki401.htm

総合的な学習の時間支援 人とコミュニケーション ...
本講義では、ストレスを理解し、どのように、ストレスと向き合うことが、健康を維持することになるのか? そのような問題に対して、最新の科学的知見でありながら、高校生にも、容易に理解することのできるように講義を行います
www.toyo.ac.jp/manabi/haken/sougou/hitoto.html